Met online coaching bij OnerAthlete krijg je persoonlijke begeleiding, waar je ook bent, met op maat gemaakte trainingsprogramma’s die passen bij jouw sport, niveau en doelen. Of je nu traint voor een sportevenement, wedstrijd, of je sterker, sneller of uithoudingsvermogen wilt verbeteren, wij bieden de tools en ondersteuning die je nodig hebt. Door digitale technologie te gebruiken, ontvang je continue feedback en aanpassingen om je voortgang te monitoren en versnellen.

Bij OnerAthlete bieden we duo- (2 personen) en small group training (3-4 personen) aan, gericht op het verbeteren van fysieke prestaties. Met een focus op functionele training werken we samen aan kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, explosiviteit en snelheid, waarbij het programma altijd past bij jouw niveau. Door te focussen op techniek en progressie zorg ik ervoor dat je efficiënt, veilig en met plezier traint.

Bij OnerAthlete bieden we personal training aan, gericht op het verbeteren van jouw fysieke prestaties met een focus op functionele training. We werken samen aan kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, explosiviteit en snelheid, waarbij het programma op maat is gemaakt en past bij jouw doelen en niveau. Door te focussen op techniek en progressie zorg ik ervoor dat je efficiënt, veilig en met plezier traint.

Bij OnerAthlete bieden we bedrijfstrainingen die fysieke activiteit combineren met mentale versterking, zodat medewerkers fitter, energieker en veerkrachtiger worden, zowel op de werkvloer als daarbuiten. Door functionele training te integreren in het bedrijfsleven bevorderen we de gezondheid, samenwerking, focus en productiviteit van medewerkers. Dit zorgt voor een duurzame impact op de prestaties en werkplezier van jouw team, en kan plaatsvinden op de bedrijfslocatie, in de buitenlucht of op onze locatie in Enschede.

Techniek is cruciaal om veilig en effectief te trainen. Bij online coaching worden jouw oefeningen geanalyseerd aan de hand van een video en geven je gedetailleerde feedback om je techniek te verbeteren. Dit helpt niet alleen blessures te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je het maximale uit elke training haalt.

Binnen zowel personal training als online coaching is macroberekening mogelijk. Dit zijn de hoeveelheid calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten die jij nodig hebt om je  doelen te bereiken. Met deze macroberekening kun je gericht werken aan spieropbouw, vetverlies of sportprestaties. Door de juiste balans van macro’s te hanteren, optimaliseren we jouw voeding, prestaties en algehele gezondheid, zodat je effectiever traint en sneller resultaten behaalt.

Je voedingspatroon is samen met slaap de basis voor jouw fysieke en mentale prestaties. Bij OnerAthlete zorgen we voor een persoonlijk voedingsadvies dat aansluit op jouw trainingsintensiteit, doelen en voorkeuren. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of je energieniveau wilt verhogen, ons voedingsadvies is volledig afgestemd op jouw lichaam en behoeften, zodat je optimaal presteert en herstelt.

‍

Voor personal training en online coaching starten we met een intake om jouw persoonlijke doelen vast te stellen, gevolgd door een nulmeting om je huidige fitheid, lichaamssamenstelling en prestaties te beoordelen. Dit kan onder andere het bijhouden van gewicht en omtrekmetingen zijn, of het periodiek testen van kracht, uithoudingsvermogen en snelheid. Op basis van deze gegevens stellen we een individueel plan op om je te begeleiden naar jouw specifieke sportieve en gezondheidsdoelen.

Een gezonde leefstijl is essentieel voor jouw dagelijkse en sportieve prestaties. Wij bieden advies op maat om jouw dagelijkse gewoontes en routines te verbeteren, aan de hand van specifiek advies over slaap, ademhaling, stressmanagement, mobiliteit en eventuele supplementen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam goed kan herstellen, blessures worden voorkomen en je in topvorm blijft en balans vind tussen training, werk, prive en sociaal leven.